Traditionele statische rekoefeningen vóór de training kunnen een negatieve invloed hebben op je prestaties. Dit type rekoefening, waarbij je een bepaalde positie gedurende een bepaalde tijd vasthoudt, kan de spierkracht en het vermogen om spieren te trainen tijdelijk verminderen. Kies in plaats daarvan voor dynamische rekoefeningen, waarbij je bewegingen uitvoert met een volledige bewegingsamplitude om je lichaam voor te bereiden op de training.
