Wat als afvallen niet langer betekende dat je jezelf moest beperken of obsessief moest rekenen? Een gerenommeerd arts deelt milde, wetenschappelijk bewezen methoden om terug te keren naar je ideale gewicht. Ontdek deze 9 intuïtieve benaderingen die je relatie met eten zullen veranderen.
Optimale hydratatie: je dagelijkse afslankgeheim

Wist je dat ons lichaam dorst soms verwart met een verlangen om te eten? Voldoende water drinken gedurende de dag helpt je niet alleen om gehydrateerd te blijven, maar ook om je trek beter onder controle te houden. Een glas water voor elke maaltijd werkt als een natuurlijke eetlustremmer, waardoor je ongewenst snacken zonder frustraties kunt beperken.

Een compleet ontbijt: uw bondgenoot tegen trek

vervolg op de volgende pagina