We praten vaak over hartgezondheid, afvallen of sporten, maar de lever blijft een ingewikkelde held van ons lichaam. Dit essentiële orgaan filtert dagelijks duizenden gifstoffen, speelt een sleutelrol in de spijsvertering en ondersteunt je hormonale balans. Maar wat is je lever overbelast van vervet?
Hier zijn 10 signalen dat je lever overbelast is , samen met tips om hem weer gezond te maken.
1. 😴 Aanhoudende en onverklaarbare vermoeidheid
Voel je je vaak moe, zelfs na een goede nachtrust? Een lever die het moeilijk heeft, kan je energieniveau aanzienlijk verlagen omdat je lichaam harder moet werken om gifstoffen te verwerken.
Oplossing: Drink veel water, suiker en bewerkte producten, en kies voor leverondersteunende ingrediënten zoals broccoli, spinazie en kurkuma.
2. ⚖️ Onverklaarbare gewichtstoenaam
Je eet gezond en beweegt, maar toch de kilo’s doel bereiken? Een slecht functionerende hefboom kan minder goed afbreken en opslaan in plaats van afvoeren.
Oplossing: Vermijd alcohol, suikers en gefrituurd voedsel. Voeg meer citroen, artisjok, zwarte radijs en kurkuma toe aan je dieet.
3. 🧖♀️ Huidproblemen zoals acne, roodheid of eczeem
De huid is een spiegel van je hefboom. Als je overbelast bent, komen gifstoffen via de huid naar buiten in de vorm van ontstekingen, jeuk of puistjes.
Oplossing: Drink kruidenthee van mariadistel of paardenbloem. Eet meer omega-3 (zoals lijnzaad van zalm) voor huidherstel van binnenuit.
