Cassave, ook wel maniok of yuca genoemd, is een zetmeelrijke wortelgroente die in veel landen veel gegeten wordt. Het is goedkoop, vullend en gemakkelijk te bereiden, waardoor het een populaire keuze is voor ouderen. Voor senioren kan cassave zowel voordelen als risico’s met zich meebrengen, afhankelijk van de bereidingswijze en de portiegrootte.
1. Energie- en voedingsvoordelen
Cassave is rijk aan koolhydraten, die het lichaam energie geven voor dagelijkse activiteiten. Voor oudere mensen, die sneller moe worden of een trager metabolisme hebben, helpt cassave het uithoudingsvermogen te behouden en vermoeidheid te voorkomen. Het bevat ook vitaminen en mineralen, waaronder:
- Vitamine C: Ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij het herstellen van weefsels.
- Calcium en kalium: belangrijk voor sterke botten en een gezond hart, veelvoorkomende aandachtspunten bij ouderen.
