Fout 1: Te weinig water drinken.
Een van de meest voorkomende fouten is te weinig water drinken gedurende de dag. De hoeveelheid water die iemand nodig heeft, verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals het klimaat, lichamelijke activiteit en gezondheid. Over het algemeen wordt aangeraden om 2 tot 3 liter water per dag te drinken. Wacht niet tot je dorst hebt: dorst is namelijk al een teken dat je lichaam uitgedroogd is.

Fout 2: Te snel water drinken
. Een andere veelgemaakte fout is te snel water drinken. Hierdoor krijgt je lichaam niet genoeg tijd om de vloeistof goed op te nemen. Dit kan een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken. De truc is om langzaam te drinken, zodat het water zich gelijkmatig over je lichaam kan verspreiden.

Fout 3: De watertemperatuur negeren

De watertemperatuur speelt ook een belangrijke rol bij de opname. Veel mensen geven de voorkeur aan koud water, omdat ze denken dat het verfrissender is, maar warm water of water op kamertemperatuur wordt sneller opgenomen en kan gunstiger zijn voor het spijsverteringsstelsel. Kies de temperatuur die voor jou het beste werkt of wissel af.

Fout 4: Alleen water drinken bij de maaltijd.
Veel mensen drinken alleen water bij de maaltijd. Hoewel gehydrateerd blijven belangrijk is, kan het drinken van grote hoeveelheden water bij de maaltijd de maagsappen verdunnen, waardoor de spijsvertering moeilijker wordt. Het is aan te raden om water vóór of na de maaltijd te drinken om spijsverteringsproblemen te voorkomen.

Ga verder op de volgende pagina: