Lopen zonder steun
Traplopen
Maak een ontspannen wandeling in het park
Zelfstandig winkelen op de markt
Geniet van dansen op bijeenkomsten
Dan bezit je een geschenk van onschatbare waarde. Velen verliezen deze vrijheid door bot-, hart- of zenuwaandoeningen. Actief blijvend synthetisch een leven lang bewuste, gezonde gewoonten.
Gezondheidstip: Een dagelijkse wandeling van 30 minuten het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en leeftijdsgebonden spierverlies. Het is nooit te laat om te beginnen.
2. Een waardevolle geest is uw kostbaarste bezit
In een tijd waarin geheugenverlies en cognitieve achteruitgang steeds voorkomen, is het een geschenk om op 70-jarige leeftijd nog mentaal helder te kunnen zijn.
Als je nog steeds kunt:
