Voor mensen met diabetes, of voor degenen die diabetes willen voorkomen, kunnen noten een verstandige keuze zijn. Hun lage koolhydraatgehalte en hoge vetgehalte helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, terwijl de antioxidanten de insulinegevoeligheid verbeteren.

7. Makkelijk toe te voegen aan elke maaltijd

Noten in je voeding verwerken is eenvoudig en lekker. Voeg ze toe aan je havermoutpap of yoghurt, strooi ze over salades voor een knapperige textuur, roer ze door smoothies of geniet er gewoon zo van. Je kunt fijngehakte noten ook gebruiken als gezond brood bij kip of vis .