Bananen bevatten ook magnesium en andere voedingsstoffen die bijdragen aan een normale spier- en zenuwfunctie.
Hoewel dit over het algemeen positief is, kan het eten van een banaan op zich leiden tot een snellere opname van voedingsstoffen, wat onprettig kan zijn voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen of voor mensen die hun elektrolytenbalans in de gaten moeten houden.
De meeste mensen zullen geen problemen ondervinden, maar mensen met specifieke dieetbeperkingen doen er goed aan het advies van een zorgverlener op te volgen bij het samenstellen van hun ontbijt.
Een andere factor om rekening mee te houden is verzadiging: hoewel bananen vezels bevatten die bijdragen aan een verzadigd gevoel, is dit gevoel mogelijk van korte duur omdat de vrucht geen noemenswaardige hoeveelheden eiwitten en gezonde vetten bevat.
Hierdoor kunnen sommige mensen kort daarna weer honger krijgen, vooral vroeg op de dag wanneer het lichaam langdurige energie nodig heeft.
Een pluspunt is dat bananen vitamine B6 en natuurlijke stoffen bevatten die, als onderdeel van een evenwichtig dieet, de alertheid, concentratie en het algehele welzijn kunnen bevorderen.
Lees meer…
