De verborgen risico’s van slapen op je rechterzij: geheimen die je lichaam je wil laten weten

  • Verhoog het hoofdeinde van uw bed 15–20 cm.
  • Eet niet 2–3 uur voor het slapengaan.
  • Probeer op uw linkerzij te slapen om de zuurontwikkeling te verminderen.

Voor een betere bloedsomloop:

  • Wissel regelmatig van kant.
  • Gebruik een kussen onder uw torso ter ondersteuning van uw organen.
  • Zorg dat u voldoende drinkt om de lymfecirculatie te bevorderen.

Voor gewrichts- en spierverlichting:

  • Gebruik een orthopedisch kussen om uw nek en wervelkolom uit te lijnen.
  • Plaats een klein kussen tussen uw knieën om de druk op de heupen te verminderen.
  • Verander gedurende de nacht van houding.

Een eenvoudige, natuurlijke oplossing

  • Het aanpassen van je slaaphouding is een gratis, niet-invasieve manier om je gezondheid te verbeteren. Een vrouw verloste haar nachtelijke brandend maagzuur met een wigvormig kussen, terwijl een andere vrouw de ochtendpijn verlichtte met knieondersteuning. Zelfs kleine aanpassingen kunnen ontstekingen verminderen, je energie verhogen en je humeur verbeteren.

    Veiligheidswaarschuwing

    Slapen op je rechterzij is niet voor iedereen schadelijk, maar mensen met GERD, hartaandoeningen of chronische pijn moeten de symptomen in de gaten houden en een arts raadplegen voordat ze grote veranderingen doorvoeren. Ga geleidelijk over op slapen – begin met een uur of twee per nacht op je linkerzij – en houd bij hoe je je voelt.

    De afhaalmaaltijd

    Een simpele verandering van houding kan je nachten transformeren. Door niet op je rechterzij te slapen en in plaats daarvan op je linkerzij of een ondersteunende houding te gaan liggen, kun je brandend maagzuur verlichten, pijn verlichten en vol energie wakker worden. Het is een moeiteloze, natuurlijke manier om je gezondheid te verbeteren en herstellende