Hoe bescherm je je hersenen?
De hersenen zijn ongelooflijk flexibel. Kleine, regelmatige gewoontes maken een wereld van verschil:
Kies voor onbewerkte voeding en beperk suiker.
Beweeg meer en neem actieve pauzes.
Zorg voor een regelmatig slaapritme (7 tot 9 uur per nacht).
Verminder je alcoholgebruik.
Stimuleer je geest door te lezen, naar muziek te luisteren of te leren.
Dit zijn geen radicale veranderingen, maar simpelweg voortdurende verbeteringen die uw levenskwaliteit optimaliseren.
Je hersenen vormen de kern van je creativiteit, je emoties en je fysieke gezondheid. Er goed voor zorgen is een teken van zelfrespect. Begin vandaag nog met een simpele handeling. Je zult jezelf er later dankbaar voor zijn.
vervolg op de volgende pagina
