Combineer deze gewoonten:
- Dagelijkse rek- en strekoefeningen (zelfs maar 5 minuten)
- Versterking van de buikspieren (plank, brug)
- Ergonomisch werkstation
- Intelligente tiltechniek (heupbuiging)
Houd vol en u verkleint de kans op toekomstige opflakkeringen aanzienlijk .
Conclusie: Uw overlevingspakket voor ischias
Ze hebben een plan:
- De duif moet gaan liggen voor onmiddellijke verlichting.
- Warmte en kou voor een extra effect.
- Pijnstillers om de pijn te verzachten
- Houding en leefstijlaanpassingen om opvlammingen te voorkomen.
Klinkt dat als veel? Nou, kies vandaag nog een ritje en kijk hoe snel je je weer helemaal jezelf voelt. Ischias maakt geen schijn van kans als je deze handgrepen op zak hebt. Probeer het de volgende keer dat je last hebt van je zenuw en laat me weten hoe het gaat – want het leven is te kort voor rugpijn!
Klaar om je binnen enkele minuten beter te voelen? Probeer het nu – je hebt niets te verliezen, behalve de pijn. 😊
