Dit is een drankje dat u voor het slapengaan kunt drinken om gewichtsverlies te bevorderen:

Vermijd overeten in de avond: stop 2 tot 3 uur voor het slapengaan met eten.
Wees fysiek actief: zelfs een wandeling van 15 tot 20 minuten na een lange werkdag kan al verschil maken.

Beperk zuivelproducten: kies voor geitenmelk of plantaardige melk.
Proef pure chocolade: met een cacaogehalte van minstens 70% stimuleert het de spijsvertering.

Eten om uit te kiezen

Voor een uitgebalanceerd dieet worden de volgende voedingsmiddelen aanbevolen door Andrew Raposo:

Eiwitten: Kipfilet, kalkoen, rundvlees (maximaal 2 keer per week), eieren, zalm, vette vis en zeevruchten.
Goede vetten: Olijfolie, avocado, kokosolie, noten.
Koolhydraten: Zoete aardappelen, quinoa.
Vitaminen en mineralen: Fruit en groenten.

Recept om af te vallen en te ontspannen

Dit is een drankje dat u voor het slapengaan kunt drinken om gewichtsverlies te bevorderen:

Ingrediënten:

1 theelepel biologische honing.
1 theelepel kaneel.
1 kop kokend water.

Voorbereiding:

Meng honing en kaneel in een kopje heet water.
Drink dit mengsel voor het slapengaan.

Bruikbaar:

Honing: Antitoxisch en helend, helpt vet te verwijderen tijdens de slaap en bevordert een goede spijsvertering.
Kaneel: Stimuleert de vetverbranding en ondersteunt de spijsvertering.

conclusie

Buikvet verliezen is geen gemakkelijke opgave, zeker niet naarmate je ouder wordt. Met een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het gebruik van natuurlijke remedies zoals kaneel of gember is het echter mogelijk om een platte buik te krijgen en je gezondheid te behouden. Vergeet niet dat de sleutel tot succes consistentie en geduld is.