Wetenschappelijk bewijs: studies die het effect van kersen op de slaap bevestigen.
Verschillende studies bevestigen de effectiviteit van kersen als natuurlijk middel tegen slapeloosheid. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food toonde aan dat het drinken van zure kersensap voor het slapengaan de kwaliteit en duur van de slaap aanzienlijk verbeterde bij ouderen die leden aan lichte tot matige slapeloosheid.
Een andere studie, uitgevoerd aan het University of Rochester Medical Centre, toonde aan dat het consumeren van zure kersen de melatoninespiegel in het lichaam verhoogt en de slaap verbetert bij mensen met slaapstoornissen.
Een van de redenen waarom kersen effectief zijn bij het verbeteren van de slaap, is hun natuurlijke melatoninegehalte. Daarnaast zijn deze vruchten rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen, wat mogelijk bijdraagt aan hun slaapbevorderende werking.
vervolg op de volgende pagina
