Een arts legt uit wat het betekent als je na het eten altijd meteen naar de wc moet (het is niet alleen het prikkelbaredarmsyndroom).

7. Magnesiumcitraat

Voor mensen die last hebben van constipatie, kan magnesiumcitraat helpen door de darmspieren te ontspannen en een regelmatige stoelgang te bevorderen. Bij gebruik in de juiste dosering kan het de spijsvertering reguleren bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) zonder diarree te veroorzaken, waardoor de aandrang om na de maaltijd te ontlasten afneemt.

8. Supplementen met spijsverteringsenzymen

Supplementen met spijsverteringsenzymen kunnen de spijsvertering bevorderen en zo het spijsverteringsstelsel ontlasten. Ze zijn met name gunstig voor mensen met voedselintoleranties die gastrocolische reflexen kunnen veroorzaken. Door de afbraak van vetten, eiwitten en koolhydraten te verbeteren, kunnen deze enzymen helpen bij het verminderen van spijsverteringsklachten en het verlichten van de drang om na de maaltijd naar het toilet te gaan.

9. Probiotische supplementen

Naast probioticarijke voedingsmiddelen kunnen probiotische supplementen extra ondersteuning bieden voor een gezonde darmflora. Ze leveren nuttige bacteriën die bijdragen aan een evenwichtige en harmonieuze stoelgang. Regelmatig gebruik van probiotica kan veelvoorkomende symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), zoals krampen en diarree, die vaak na de maaltijd optreden, verlichten en de frequentie van aandrang om te plassen verminderen.

Conclusie:
De drang om kort na het eten naar het toilet te gaan komt vaker voor dan je denkt en is vaak gerelateerd aan de gastrocolische reflex, vooral bij mensen met PDS. Door te leren hoe je lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen en je dieet daarop aan te passen, kun je deze drang beter beheersen. Het consumeren van FODMAP-arme voeding, het gebruik van milde middelen zoals aloë vera en het innemen van geschikte supplementen kunnen het spijsverteringscomfort verbeteren en de aandrang na de maaltijd verminderen.

vervolg op de volgende pagina