350 ml water: Hydratatie is essentieel voor een goede gezondheid, omdat het de spijsvertering bevordert en de afvoer van afvalstoffen ondersteunt.
1 tot 2 eetlepels appelazijn (ik gebruik Bragg’s azijn met de ‘moeder’): Appelazijn staat erom bekend de eetlust te remmen, de spijsvertering te bevorderen en de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Het is een onmisbaar ingrediënt voor gewichtsverlies.
1 eetlepel vers citroensap: Citroensap is rijk aan vitamine C en antioxidanten en helpt het lichaam te ontgiften en de stofwisseling te stimuleren.
1 theelepel kaneel: Kaneel is een krachtige specerij die de bloedsuikerspiegel kan stabiliseren, waardoor het makkelijker wordt om trek in zoetigheid gedurende de dag te beheersen.
1/2 theelepel zoetstof (zoals stevia of ruwe suiker): Een vleugje natuurlijke zoetheid om de smaken in balans te brengen zonder de bloedsuikerspiegel te verhogen.
De rest staat op de volgende pagina.
