Het nuttigen van zware maaltijden, het drinken van cafeïne of alcohol vlak voor het slapengaan, of het consumeren van grote hoeveelheden vocht kan de slaap verstoren.
In sommige gevallen kunnen onderliggende gezondheidsproblemen een rol spelen, en een gesprek met een zorgverlener kan nuttig advies opleveren.
Met doordachte aanpassingen en consistente gewoonten kun je zorgen voor rustigere nachten en uitgerust wakker worden.
