Wil je je lichaam een natuurlijke boost geven? Veel mensen kiezen voor een eenvoudig ochtendritueel: rauwe knoflook plus honen op een lege maag, zeven dagen lang. Hoewel dit geen wondermiddel is, biedt het de combinatie van de actieve componenten van knoflook en de rustgevende zoetheid van honen krachtige voordelen bij verstandig gebruik.
Keukenartikelen
- Mes en snijplank
- Een klein kommetje of potje
- Maatlepels
- Lepel om te roeren
- Glas warm water (optioneel)
Ingrediënten
- 1-2 tienertjes verse knoflook (gepeld en licht geplet)
- 1 theelepel (of meer) rauwe honing (bij voorkeur onbewerkt)
- Optioneel: een klein glas warm water om te drinken
Instructies
- Pel en plet ‘s ochtends, voordat u iets anders eet of drinkt, 1 van 2 tienertjes verse knoflook. Het helpt om de heilzame stof vrij te maken.
- Doe de geperste knoflook in een kommetje of potje. Voeg 1 theelepel rauwe honing toe en roer voorzichtig tot de knoflook zich met de honing vermengt.
- Wacht ongeveer 5-10 minuten (dit geeft de allicine tijd om zich te vormen) voordat u het consumeert.
- Eet het mengsel op een lege maag. Eventueel kun je er een klein glas warm water bij drinken om je mond te spoelen en de spijsvertering te ondersteunen.
- Gebruik dit zeven dagen lang dagelijks. Evalueer na deze periode hoe je je voelt en weet of je een vaste basis van wilt maken.
Mogelijke gezondheidsvoordelen
Hier zijn enkele voordelen van de knoflook + honen-combinatie:
- Ondersteuning van het immuunsysteem: Knoflook heeft antimicrobiële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen; honen heeft antioxiderende en verzachtende eigenschappen.
- Spijsverteringsgezondheid: Knoflook hoeveelheden de activiteit van spijsverteringsenzymen en kan de darmbacteriën ondersteunen; Honing werkt als een mild prebioticum.
- Goed voor hart en bloedsomloop: Uit onderzoek blijkt dat knoflook het slechte cholesterol (LDL) kan verlagen en de flexibiliteit van de bloeding kan verbeteren. De antioxidanten kunnen de gezondheid van de vrucht ondersteunen.
- Ademhalingscomfort: Omdat knoflook helpt bij problemen met de luchtwegen en slijm en het honen van de keel verzacht, is deze combinatie een traditioneel middel tegen lichte hoest van keelontsteking.
- Natuurlijke ondersteuning van energie en metabolisme: Honing levert natuurlijke suikers en sporenelementen; knoflook kan de stofwisseling ondersteunen en de trek in zoetigheid verminderen.
Belangrijke voorzorgsmaatregelen en waar u op moet letten
zie vervolg op de volgende pagina
