Factoren die het risico op darmkanker vergroten
Een dieet rijk aan rood vlees, bewerkt vlees (zoals spek of worst), fastfood en geraffineerde koolhydraten wordt sterk in verband gebracht met darmkanker.
Ondertussen ontbreken in diëten:
- Fruit
- Groenten
- Volkoren granen
kan de vezelinname verminderen, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd en ontstekingen in de dikke darm toenemen.
4. Gebrek aan fysieke activiteit
Een sedentaire levensstijl draagt bij aan een tragere spijsvertering, meer ontstekingen en meer lichaamsvet – wat allemaal het risico op darmkanker verhoogt. Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico verlagen door de stofwisseling en darmgezondheid te verbeteren.
5. Obesitas en overtollig lichaamsvet
Overgewicht, met name vet rond de buik, wordt geassocieerd met een significant hogere kans op darmkanker. Obesitas verhoogt ook het risico op agressievere vormen van kanker en slechtere uitkomsten.
6. Roken en overmatig alcoholgebruik
Tabak bevat kankerverwekkende stoffen die in de bloedbaan terechtkomen en veel organen aantasten, waaronder de dikke darm.
Overmatig alcoholgebruik (vooral meer dan twee glazen per dag) verhoogt het risico door ontstekingen te bevorderen en de wand van het maag-darmkanaal te beschadigen.
7. Inflammatoire darmziekten (IBD)
- Omstandigheden zoals:
- colitis ulcerosa
- de ziekte van Crohn
Veroorzaken langdurige ontsteking van de dikke darm. Deze chronische irritatie kan leiden tot precancereuze celveranderingen en een aanzienlijk hoger kankerrisico.
Laatste gedachten
Hoewel sommige risicofactoren, zoals leeftijd en genetica, buiten uw controle liggen, kunnen andere – zoals dieet, lichaamsbeweging en leefstijlkeuzes – worden verbeterd om uw kans op darmkanker te verkleinen. Regelmatige screening, vooral voor mensen met een hoger risico, blijft een van de meest effectieve instrumenten voor preventie en vroege opsporing.
