Haverwater drinken hydrateert het lichaam en spoelt gifstoffen af, wat de spijsvertering en het algehele welzijn verbetert.
Ingrediënten:
1 kop (90 g) volkoren haver (gewalst of grof gemalen)
4 koppen (1 liter) water
1 theelepel kaneel (optioneel, voor de smaak)
1 eetlepel honing of agavesiroop (optioneel, om te zoeten)
Bereidingswijze haverwater:
1. Haver weken:
Spoel de haver af onder stromend water om eventuele onzuiverheden te verwijderen.
Week de haver 6-8 uur of een nacht in 4 koppen water.
2. Mix het mengsel:
Voeg na het weken de haver en het water toe aan een blender.
Mix tot een glad en romig mengsel.
3. Zeef de vloeistof:
Gebruik een fijnmazige zeef of kaasdoek om de vloeistof van de haver te scheiden.
Gooi de haver weg of gebruik hem in smoothies of baksels.
4. Voeg smaak toe (optioneel):
Om de smaak te versterken, kun je er kaneel of een kleine hoeveelheid honing/agavesiroop doorheen roeren.
5. Serveer:
Haverwater om je maag te legen en 4 kg per week te verbranden
