4. Vermijd overmatig veel dutjes overdag.
De activiteiten in de middag mogen niet langer dan een uur duren en mogen niet te laat in de middag plaatsvinden.
5. Beweeg regelmatig.
Lichaamsbeweging bevordert de slaap, maar het is niet aan te raden om vlak voor het slapengaan te sporten.
6. Verminder je angst.
Probeer te voorkomen dat je zorgen je kamer binnendringen. Schrijf je taken voor de volgende dag op, zodat ze je niet blijven bezighouden als je gaat slapen.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie. Gebruik de informatie in dit artikel niet voor zelfmedicatie en raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u deze toepast. De uitgever geeft geen garanties met betrekking tot de resultaten en aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade die voortvloeit uit het gebruik ervan.
