1 tomaat, in blokjes
2 wortels, in plakjes
1 ui, in blokjes
1 bosje bleekselderij
150 g sperziebonen
1 kool, in plakjes
3 takjes peterselie
1 tl kerriepoeder
Een snufje zout
Een snufje peper
Bereiding
Doe alle ingrediënten in een pan.
Giet water in de pan en breng aan de kook.
Roer en laat 10 minuten sudderen.
Zet het vuur lager en laat sudderen tot de groenten gaar zijn. Koolsoep: (Je kunt zoveel soep eten als je wilt, volg de instructies voor elke dag)
Dag één
Eet zoveel fruit als je wilt, behalve bananen.
Dag twee
Eet zoveel groenten als je wilt, behalve maïs en aardappelen.
Dag drie
Eet zoveel fruit en groenten als je wilt, met uitzondering van de beperkingen van de voorgaande dagen.
Dag vier
Eet alleen soep.
Dag vijf
Je kunt gegrilde kalkoen en vis aan de soep toevoegen.
Dag zes
Eet fruit en vlees in de soep.
Dag zeven
Eet groenten en bruine rijst in de soep.
Om de resultaten van dit afslankprogramma op lange termijn te garanderen, is het belangrijk om een evenwichtig dieet met weinig vet en suiker te volgen, gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging en voldoende vochtinname.
Waarschuwing
We herinneren u eraan dat het belangrijk is om uw arts te raadplegen voordat u met een afslankprogramma begint. Kool en peterselie zijn gecontra-indiceerd als u antistollingstherapie gebruikt.
