Hoewel vitamine D vooral bekend staat om zijn gezonde botten, speelt vitamine B12 een cruciale rol bij de zenuwfunctie en de vorming van rode bloedcellen. Een tekort aan deze essentiële vitamine kan leiden tot een breed scala aan neurologische symptomen, waaronder pijn en zwakte in de benen.

Hoe het werkt: Vitamine B12 is essentieel voor de aanmaak van myeline, de beschermende laag die je zenuwen omhult. Myeline zorgt ervoor dat zenuwsignalen correct en efficiënt worden overgedragen. Het is ook cruciaal voor de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof door het hele lichaam transporteren, inclusief je spieren en botten.
Wat gebeurt er bij een vitamine B12-tekort: Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot perifere neuropathie , een aandoening die wordt gekenmerkt door zenuwbeschadiging. Dit kan een tintelend, gevoelloos of tintelend gevoel veroorzaken, vaak in de voeten en benen. De pijn kan scherp, brandend of zeurend zijn en kan gepaard gaan met spierzwakte en evenwichtsproblemen. In ernstige gevallen kan een vitamine B12-tekort ook leiden tot bloedarmoede , waarbij een tekort aan rode bloedcellen vermoeidheid, kortademigheid en een bleke huid veroorzaakt. De verminderde zuurstoftoevoer kan er ook voor zorgen dat spieren pijn doen en zwak aanvoelen.
Wie loopt risico: Veganisten en vegetariërs lopen een hoger risico omdat vitamine B12 voornamelijk voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, eieren en zuivelproducten. Ouderen zijn ook vatbaar, omdat hun maagzuurproductie met de leeftijd afneemt, wat de opname van vitamine B12 uit voedsel kan belemmeren. Mensen met auto-immuunziekten zoals pernicieuze anemie of mensen die een maagoperatie hebben ondergaan, lopen ook risico.

De juiste diagnose krijgen

Als u aanhoudende pijn in uw benen of botten ervaart, is het cruciaal om een arts te raadplegen. Een eenvoudig bloedonderzoek kan vaststellen of u een vitaminetekort heeft. Zodra dit is vastgesteld, kan uw arts een combinatie van dieetaanpassingen, supplementen of in sommige gevallen injecties aanbevelen om het tekort te verhelpen. Onthoud dat zelfdiagnose stellen riskant kan zijn. Hoewel vitamines vaak nuttig zijn, is het belangrijk om andere ernstige aandoeningen uit te sluiten met professioneel medisch advies.