Herhaal en breid uit. Kleine dagelijkse stappen hebben na een maand een aanzienlijk effect.
Wanneer is het urgent?
Bel voor onmiddellijke hulp (112) in geval van:
waarden ≥180/120 mmHg en ernstige hoofdpijn, pijn op de borst, kortademigheid, neurologische symptomen (zwakte, scheve glimlach, spraakstoornis), ernstig wazig zien;
waarden >200/120 zelfs zonder symptomen, als ze aanhouden na rust en hermeting.
Conclusie
Er bestaat geen wondermiddel tegen hoge bloeddruk dat binnen een week verholpen kan worden. Er is echter wel een verstandig plan: nauwkeurige bloeddrukmeting, minder zout, meer beweging en slaap, minder stress, zo nodig regelmatige medicatie en overleg met uw arts. Deze combinatie beschermt uw hersenen, hart en nieren – vandaag, morgen en in de jaren die volgen.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie. Vermijd zelfmedicatie en raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u de hierin vermelde informatie toepast. De redactie geeft geen garanties met betrekking tot de resultaten en aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade die voortvloeit uit het gebruik ervan.
