3. Stemmingswisselingen
Vitamine B6 is nauw verbonden met de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine. Een tekort kan leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst en zelfs depressie.
4. Vermoeidheid en weinig energie
Vitamine B6 helpt bij de aanmaak van hemoglobine, dat zuurstof in je bloed transporteert. Zonder voldoende vitamine B6 kun je je ongewoon moe, zwak of energiek voelen, zelfs na een goede nachtrust.
5. Cognitieve problemen
Een tekort aan vitamine B6 kan bijdragen aan verwardheid, concentratieproblemen en geheugenproblemen. Vitamine B6 is namelijk essentieel voor de gezondheid van de hersenen en cognitieve functies.
6. Verzwakt immuunsysteem
Een tekort aan vitamine B6 kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor infecties en ziekten. Dit komt doordat vitamine B6 essentieel is voor de aanmaak van lymfocyten, die essentieel zijn voor een goede immuunreactie.
7. Tintelingen en gevoelloosheid
Een laag vitamine B6-gehalte kan zenuwbeschadiging veroorzaken, wat leidt tot een tintelend of gevoelloos gevoel in handen en voeten. Deze aandoening staat bekend als perifere neuropathie en kan zeer ernstig worden als deze niet wordt behandeld.
