Het beste moment: ‘s Avonds — Gezonde vetten en magnesium bevorderen de slaap en het herstel.
Vermijd: Overmatige consumptie in de ochtend — Kan te veel calorieën bevatten zonder veel verzadiging te geven.
20. Druiven
Het beste moment: ‘s Avonds — Bevat melatonine, wat helpt bij het slapen. Vermijden: ‘s Ochtends — Het hoge suikergehalte kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel te vroeg stijgt.
