Een universele toepassing… maar is die ook echt geschikt?
Een van de belangrijkste veranderingen is de afschaffing van de leeftijdsgebonden classificatie . De nieuwe normen gelden nu voor iedereen , ongeacht het aantal kaarsjes op hun verjaardagstaart. Hierdoor worden veel mensen boven de 65 jaar als hypertensief geclassificeerd… terwijl ze zich kerngezond voelen!
Maar wees gerust: een diagnose betekent niet automatisch een recept. Deze nieuwe richtlijnen leiden niet systematisch tot een behandeling . Ze zijn er juist op gericht een persoonlijke aanpak te stimuleren , die vaak begint met veranderingen in de levensstijl .
Lifestyle: je beste bondgenoot
Het goede nieuws? Voordat je naar medicijnen grijpt, zijn er zoveel dingen die je kunt proberen! Een gezond dieet , voldoende lichaamsbeweging , gewichtsbeheersing en stressmanagement … Deze basisprincipes blijven je beste troeven. Het DASH-dieet of het mediterrane dieet worden met name aanbevolen vanwege hun positieve effect op de bloeddruk. En voor rokers of alcoholgebruikers kan het verminderen van deze gewoonten een wereld van verschil maken .
Wat betreft medicamenteuze behandelingen , deze worden over het algemeen alleen toegepast bij gevallen met een bewezen cardiovasculair risico (geschiedenis van beroerte, hartaanval of een door de arts vastgesteld hoog risico).
Je bloeddruk thuis meten: een gezonde gewoonte om aan te nemen
Het thuis meten van de bloeddruk wordt steeds populairder, en dat is een uitstekend initiatief. Met een geschikte bloeddrukmeter kunt u uw bloeddruk stressvrij in de gaten houden , mits u zich aan een paar eenvoudige regels houdt: meet uw bloeddruk in rust, altijd op hetzelfde tijdstip elke dag, comfortabel zittend met een rechte rug en uw benen niet gekruist .
Deze gewoonte helpt niet alleen bij het opsporen van mogelijke afwijkingen , maar geeft ook een nauwkeuriger beeld van uw bloeddruk op dagelijkse basis , ver verwijderd van het beruchte “wittejaseffect” dat de resultaten tijdens consultaties kan vertekenen.
