Wil je goed voor jezelf zorgen zonder het hele medische arsenaal aan hulpmiddelen te gebruiken? Hier zijn een paar simpele maar effectieve ideeën:
Een goede pols- en onderarmmassage: gegarandeerde ontspanning!
Eenvoudige oefeningen: je handen openen en sluiten, je polsen draaien, in een zachte bal knijpen…
Een rustgevende gember- en kurkuma-infusie om op je gemak van te genieten.
Wissel warme en koude handbaden af om de bloedsomloop te stimuleren.
Een gericht dieet: eieren, noten, spinazie, peulvruchten… ware bondgenoten voor de zenuwen.
Een kleine tip: raadpleeg je arts voordat je met voedingssupplementen begint.
Goede gewoontes om dagelijks aan te nemen:
Soms zijn het de kleine gewoontes die het verschil maken.
Zorg voor een goede houding achter je bureau en in bed.
Neem regelmatig pauzes, vooral als je handen bezig zijn.
Drink voldoende water.
Voeg elke dag wat lichte beweging toe: wandelen, yoga, stretchen.
Wat als je lichaam je iets anders probeert te vertellen?
Op een meer symbolisch niveau weerspiegelen onze handen ook onze verbinding met de wereld: handelen, creëren, geven, ontvangen. Als ze stijf of gevoelloos aanvoelen, vertellen ze ons misschien dat het tijd is om het rustiger aan te doen, om onze vrijheid om te handelen te herontdekken… of gewoon om wat tederheid te vragen.
