Als het gaat om intieme hygiëne, is te veel net zo problematisch als te weinig. Onvoldoende wassen kan de groei van ongewenste bacteriën bevorderen. Maar te intensief reinigen – vooral met geparfumeerde zepen of vaginale spoelingen – kan de beschermende flora verstoren.
Tip van een insider: een simpele spoeling met schoon water (of met een milde, ongeparfumeerde zeep) is perfect voldoende voor dagelijks gebruik. Vergeet niet dat de intieme zone zichzelf reinigt… ja, echt waar!
Hormonale veranderingen: de achtbaanrit van alledag
Op bepaalde momenten in het leven – menstruatie, zwangerschap, menopauze – verandert de pH-waarde van de vagina, en dit kan al voldoende zijn om natuurlijke geuren te veranderen. Transpiratie, vooral door strakke kleding, verergert dit probleem alleen maar.
De juiste aanpak: kies voor katoenen ondergoed, dat ademend en comfortabel is, vooral bij warm weer.
Is het tijd om mijn levensstijl te heroverwegen?
Soms zijn het onze kleine gewoontes die ons tegenwerken: te veel suiker in onze voeding, stress, gebrek aan vocht… Dit alles beïnvloedt de vaginale microflora.
Richt je op een evenwichtig dieet, drink voldoende water en overweeg natuurlijke probiotica (zoals naturel yoghurt) om je darmflora te ondersteunen.
Kleine gebaren, groot effect: onze tips om fris en sereen te blijven.
Een eenvoudige maar effectieve routine.
Reinig de buitenkant eenmaal per dag met een geschikt product (of gewoon met water).
Vermijd parfums, sprays of geparfumeerde doekjes die irritatie kunnen veroorzaken.
Verschoon je ondergoed elke dag, of zelfs twee keer per dag als dat nodig is.
