Voorbereiding:
Bereid de groenten voor: snijd de kool, wortels, selderij, ui, paprika en knoflook in kleine stukjes.
Fruit de ui en knoflook in een grote pan met een scheutje olijfolie of een beetje water gedurende enkele minuten, tot ze doorschijnend zijn.
Voeg de groenten toe: voeg vervolgens de wortels, selderij, paprika’s, kool en tomaten toe (gesneden als ze vers zijn).
Giet de bouillon erbij: voeg het water toe (1 tot 2 liter, afhankelijk van de gewenste dikte) en het groentebouillonblokje.
Kruiden: Voeg zout, peper en je favoriete vetverbrandende kruiden en specerijen toe voor een smakelijke, verkwikkende twist.
Laat sudderen: Dek de pan af en kook op middelhoog vuur gedurende 30-40 minuten, tot alle groenten gaar zijn.
Blender (optioneel): Voor een gladde consistentie kunt u de soep pureren zodra deze kookt.
Dag 1: Begin van de detox
Geniet de eerste dag onbeperkt van deze vetverbrandende soep, wanneer je maar honger hebt. Het is een makkelijke maaltijdvervanger en reinigt je lichaam. Dankzij het hoge vezelgehalte en het lage aantal calorieën voel je je vol zonder aan te komen.
De komende dagen: een evenwichtig plan voor gewichtsverlies
Vanaf dag twee kun je dit recept voor gewichtsverlies combineren met vers fruit, gestoomde groenten, vis, gegrilde kip of zilvervliesrijst. Deze combinatie levert essentiële voedingsstoffen en zorgt voor een gematigde calorie-inname, ideaal voor duurzaam gewichtsverlies.
Waarom werkt detoxsoep nu echt?
Caloriearm en vullend: alle ingrediënten – kool, tomaten, selderij, wortelen – zijn van nature vetarm maar rijk aan vitaminen. Je kunt er zoveel van eten als je wilt, zonder je ideale gewicht uit het oog te verliezen.
Rijk aan natuurlijke vezels: deze groenten bevorderen de spijsvertering, stimuleren de darmbeweging en verminderen de eetlust.
Krachtige ontgifting: Deze detoxsoep helpt bij het verwijderen van opgehoopte gifstoffen, reinigt de lever en stimuleert de stofwisseling voor een betere vetverbranding.
Tips om je vetverbrandingsdieet te optimaliseren
Voldoende hydratatie: drink 1,5 tot 2 liter water per dag om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen en de ontgiftende werking te stimuleren.
Voeg magere eiwitten toe: Om spiermassa te behouden, kun je de soep combineren met kipfilet, vis of tofu.
