Vruchtensappen  lijken  gezond, maar de meeste commercieel verkrijgbare sappen zijn in feite vloeibare suiker met zeer weinig vezels.

Waarom ze schadelijk zijn voor de lever:

• Rijk aan fructose → bevordert vetophoping

• Verhoogt de triglyceriden

• Veroorzaakt oxidatieve stress

Zelfs “100% natuurlijke” sappen kunnen risico’s met zich meebrengen als ze dagelijks in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

---

4. Gezoete koffiedranken

Zwarte koffie is goed voor de lever, maar suikerhoudende koffiedranken kunnen juist het tegenovergestelde effect hebben.

Schadelijke varianten:

• Caramel latte

• Mocha

• Frappuccino

• Hazelnoot cappuccino

Deze dranken bevatten vaak net zoveel suiker als frisdrank, wat bijdraagt ​​aan leververvetting, insulineresistentie en ontstekingen.

---

5. Gearomatiseerde of gezoete melkdranken

Dit omvat:

• Chocolademelk

• Aardbeienmelk

• Zoete milkshakes

• Gearomatiseerde dranken gemaakt van poeder.

Waarom ze riskant zijn:

• Een combinatie met veel suiker en veel vet.

• Bevordert de opslag van levervetten.

• Kan leverontsteking verergeren

Bij dagelijks gebruik hebben deze dranken een effect op de lever dat vrijwel gelijk is aan dat van alcohol.

---

Waarom deze dranken schadelijk zijn (wetenschappelijke uitleg)

Al deze dranken bevatten veel suiker, met name  fructose  , dat  alleen  door de lever wordt verwerkt.
Wanneer de lever overbelast raakt met suiker, wordt deze omgezet in vet, wat leidt tot:

• Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD)

• leverontsteking

• insulineresistentie

• metabool syndroom

In de loop der jaren kan dit leiden tot fibrose, cirrose of zelfs leverfalen.

---

Gezondere alternatieven