6 effectieve oefeningen om gewrichtspijn te verlichten
Oefening 5: Grijp met je tenen om de voetboog te activeren.
Leg een handdoek of kleine voorwerpen op de grond en probeer ze met je tenen op te pakken. Dit leuke spelletje activeert vaak verwaarloosde voetspieren. Het resultaat: een meer dynamische voetboog en verbeterde stabiliteit tijdens het lopen.
Oefening 6: Rol een bal voor een ontspannende massage
Plaats tot slot een bal onder je voet, oefen lichte druk uit en rol deze heen en weer. Het is een heerlijk ontspannend moment, perfect om je voeten te verwennen na een lange dag. Spieren ontspannen, de bloedsomloop verbetert: een klein genot om onbeperkt van te genieten, een echte wellnessroutine .
