Hoort u vaak kennissen zeggen: “Mijn hart klopt weer snel, ik moet naar de dokter”?
We vergeten dan een simpele waarheid: net als bij een auto is voorkomen veel voordeliger en betrouwbaarder dan repareren.
Na je vijftigste vereist het hart speciale aandacht. En een van de eenvoudigste remedies is voorhanden: granen.
Waarom is dit belangrijk?
Atherosclerose is diezelfde “stille dief” van de gezondheid: bloedvaten raken verstopt door cholesterolplaques. Plotseling beginnen we ons zorgen te maken en vragen we ons af: waar komt dit probleem vandaan?
En de oplossing is gewoon te vinden in de schappen van de winkel.
De meest gunstige granen voor een gezond hart
Boekweit is rijk aan magnesium, helpt de bloeddruk te verlagen en het ‘slechte’ cholesterol te elimineren.
Gierst bevat kalium en magnesium, die een regelmatig hartritme bevorderen en nerveuze spanning verminderen.
Haver is een bron van bèta-glucanen, die als “reinigingsmiddel” voor de afwas fungeren.
Maar een speciale plek wordt ingenomen door gerstepap (perlovka) – een graanproduct dat vaak onderschat wordt!
