Verhalen die een “genezing binnen een week en voorgoed” beloven, zijn verleidelijk, maar in gevallen van hoge bloeddruk kunnen ze gevaarlijk zijn. Als iemand een bloeddruk van 220/180 mmHg heeft, is er sprake van een noodgeval. U moet onmiddellijk een arts raadplegen (112/noodnummer); “huismiddeltjes” zijn niet geschikt.

Hieronder vindt u een praktische, beproefde en eenvoudig te volgen handleiding: hoe u thuis op een veilige manier uw hoge bloeddruk kunt beheersen – wat u vandaag kunt doen, hoe u correct meet, hoe u moet eten en bewegen, en welke zogenaamde wondermiddelen u moet vermijden.

Waarom de uitspraak “een genezing voor een week en voor altijd” misleidend is.

Hypertensie is een chronische aandoening. Het doel is geen wondermiddel, maar langdurige controle van de bloeddruk om het risico op een beroerte, hartaanval, nierschade en andere complicaties te verminderen. Controle vereist doorgaans een combinatie van leefstijlveranderingen en (vaak) medicatie voorgeschreven door een arts.

Hoe meet je je bloeddruk correct (thuis)?

Manchetmaat (standaard/groot) op de bovenarm, gevalideerd apparaat

‘s Ochtends, voordat u medicijnen en koffie inneemt, en ‘s avonds: ga 5 minuten rustig zitten, met uw rug gesteund, uw voeten plat op de grond en uw hand op harthoogte.

Neem twee metingen met een tussenpoos van 1 tot 2 minuten en bereken het gemiddelde.

Wordt vervolgd op de volgende pagina.