We kennen allemaal die avonden dat we als een blok in slaap vallen… om vervolgens één, twee, soms wel drie keer op te moeten staan om naar de wc te gaan. In het begin maken we er grapjes over: “Het ligt aan mijn leeftijd,” “Ik heb te veel kruidenthee gedronken.” Maar als het een dagelijkse gebeurtenis wordt, slaat de vermoeidheid toe, en ook de twijfel. Is het normaal? Is het een signaal dat we niet moeten negeren? Het goede nieuws is dat er simpele – en vaak geruststellende – verklaringen zijn. De kunst is om te leren ontcijferen wat je lichaam je probeert te vertellen, zonder in paniek te raken, maar ook zonder het te negeren.
Waarom staan we ‘s nachts op? De meest voorkomende redenen.
De meest voorkomende reden? De natuurlijke evolutie van het lichaam. Na verloop van tijd neemt de hoeveelheid van het hormoon dat de urineproductie ‘s nachts beperkt af. Daardoor moet de blaas harder werken… en worden we wakker.
Soms worden hieraan bepaalde alledaagse elementen toegevoegd:
- Drink ‘s avonds voldoende vocht (zelfs ogenschijnlijk onschuldige kruidentheeën).
- Het nuttigen van stimulerende dranken in de late namiddag of avond.
- Het nemen van bepaalde behandelingen die de stoelgang bevorderen,
- Overdag heb ik last van gezwollen benen, waardoor het vocht in mijn benen wegzakt als ik ga liggen.
Bij vrouwen kunnen zwangerschap of de periode na de bevalling de blaas tijdelijk gevoeliger maken. Geen reden tot bezorgdheid: het lichaam past zich aan.
Soms kan een onrustige nacht simpelweg te maken hebben met stress, onvoldoende diepe slaap of een dringende behoefte om te plassen die gemakkelijker te voelen is wanneer het hoofd moeite heeft om te ontspannen.
vervolg op de volgende pagina
