Als het gaat om het verbeteren van de algehele gezondheid door middel van voeding, zijn er maar weinig voedingsmiddelen zo effectief als noten. Deze hersenvormige noten zijn veel meer dan alleen een zoete traktatie: het zijn ware krachtpatsers op het gebied van voedingsstoffen, rijk aan hartvriendelijke vetten, antioxidanten en essentiële voedingsstoffen. Daarom kan het opnemen van noten in je dagelijkse voeding een enorme impact hebben op je gezondheid en welzijn.

1. Een goede energiebron voor het hart

Walnoten zijn rijk aan omega-3 -vetzuren , met name alfa-linoleenzuur (ALA), die essentieel zijn voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel. Studies tonen aan dat ALA ontstekingen helpt verminderen, het LDL- cholesterolgehalte (“slechte” cholesterol ) verlaagt en de vaatfunctie verbetert. Regelmatige consumptie van walnoten wordt geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten en beroertes, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel.

2. Rijk aan antioxidanten

Wordt vervolgd op de volgende pagina.