Doordat je ruimte rustig aanvoelt, valt je na het wakker worden veel gemakkelijker weer in slaap.
Emotioneel evenwicht is een ander belangrijk aspect van een gezonde slaap.
Stress of malende gedachten zijn ‘s nachts vaak sterker aanwezig, waardoor het moeilijker kan zijn om weer tot rust te komen.
Zachte ontspanningstechnieken zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of het bijhouden van een dagboek kunnen helpen om een gevoel van rust te creëren.
Het verminderen van schermtijd voor het slapengaan en het aanhouden van een consistent avondritueel kunnen ook bijdragen aan een soepelere overgang naar een rustgevende slaap.
Dagelijkse gewoonten en de algehele gezondheid kunnen ook van invloed zijn op nachtelijke ontwaakmomenten.
