Citroenwater is een verfrissend drankje, rijk aan vitamine C en antioxidanten. Het drinken van een glas warm citroenwater elke ochtend is een geweldige manier om de dag te beginnen. De voordelen van citroenwater zijn onder andere het versterken van het immuunsysteem, het behouden van een goede gezondheid en het verbeteren van de huid.

De voordelen van citroenwater zijn onder meer het lage caloriegehalte. Het sap van één citroen, uitgeperst in een glas warm water, bevat slechts 11 calorieën. Het is een uitstekende keuze voor mensen op dieet, omdat het het water een heerlijke smaak geeft en je een voller gevoel geeft. Het bevat ook tot de helft van je dagelijkse behoefte aan vitamine C.

Geperst citroensap is goed voor je gezondheid omdat het ook vezels, vitamine B6, calcium en kalium bevat.

Een van de redenen waarom citroenwater zo heilzaam is, is dat citroenen en citroenschil flavonoïden en polyfenolen bevatten. Deze plantaardige antioxidanten helpen beschermen tegen chronische ziekten zoals hartziekten, kanker en diabetes.

In dit artikel bespreek ik de talrijke gezondheidsvoordelen van het drinken van citroenwater, bewezen door wetenschappelijke studies. Aan het einde van het artikel vind je een eenvoudig detoxrecept met citroenwater om het immuunsysteem te versterken.

Voedingswaarde van citroenwater

Citroenen zijn heerlijke citrusvruchten die groeien in warme klimaten. Puur citroensap heeft een sterke, pittige smaak. Door citroensap te verdunnen met warm of koud water wordt drinkwater smakelijker.

Het sap van een middelgrote citroen bevat veel vitaminen en mineralen. Citroenwater gemaakt met het sap van een grote citroen bevat zelfs 20 tot 30 mg vitamine C.

Door elke ochtend een glas citroenwater te drinken, kunt u tot wel 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnenkrijgen. ( 1 )

Het sap van één citroen (47 g) in een glas water heeft de volgende voedingsvoordelen: