Hoe kan het drinken van citroenwater elke ochtend (of op een ander moment van de dag) uw gezondheid verbeteren?
Volgens het Chemistry Central Journal bevatten citrusvruchten zoals citroenen stoffen die essentieel zijn voor de stofwisseling en gezondheid. Citrusvruchten zoals citroenen hebben antikankereigenschappen, helpen ontstekingen te verminderen , vernietigen vrije radicalen en beschermen de cardiovasculaire gezondheid. ( 3 )
Laten we eens nader bekijken hoe het drinken van citroenwater kan helpen bij het bestrijden van bepaalde gezondheidsproblemen.
Citroenwater kan het immuunsysteem versterken
Een van de belangrijkste voordelen van het drinken van citroenwater is dat het vitamine C-gehalte het immuunsysteem versterkt.
Onderzoekers zeggen dat vitamine C (aanwezig in citroenen) een essentiële micronutriënt is voor een gezond lichaam. Vitamine C beschermt cellen tegen schade en verhoogt de productie van antilichamen die infecties helpen bestrijden. Regelmatige inname van vitamine C helpt luchtweginfecties en andere infecties in het lichaam te voorkomen en te behandelen. ( 4 )
Het hoge vitamine C-gehalte in citroenen kan griep- en verkoudheidsinfecties helpen voorkomen. Studies naar het versterken van het immuunsysteem hebben aangetoond dat vitamine C de duur van verkoudheidssymptomen helpt verkorten. Een verhoogd vitamine C-gehalte is in verband gebracht met minder ontstekingen en een vermindering van allergische reacties. ( 5 )
Uit onderzoek is ook gebleken dat infecties en stress de vitamine C-spiegel kunnen verlagen. ( 6 ) Het drinken van warm citroenwater wanneer u verkouden bent of een andere infectie hebt, kan helpen om een vitamine C-tekort te compenseren.
Het aanvullen van uw dieet met vitamine C en zink kan helpen bij de behandeling van infecties zoals longontsteking en diarree. ( 6 )
Naast vitamine C zijn er nog veel meer manieren om uw immuunsysteem te versterken .
