Het is goed om ‘s ochtends vroeg warm water met citroen te drinken, omdat dit de spijsvertering bevordert.
Er zijn verschillende redenen waarom het drinken van versgeperst citroensap in een glas water de spijsvertering kan verbeteren.
Onderzoek heeft aangetoond dat citroenschil rijk is aan voedingsvezels. Dit kan de spijsvertering verbeteren en de opname van voedingsstoffen in de dunne darm verhogen. De vezels in citrusvruchten kunnen een positief effect hebben op de darmgezondheid. ( 16 )
Vergeet niet om bij het maken van uw citroenwaterdrankje een beetje citroenschil te raspen en het mengsel te roeren voordat u het drinkt.
Een andere manier waarop citroenwater de spijsvertering bevordert, is door het verhogen van de hydratatie. Sommige studies suggereren dat uitdroging kan leiden tot maag- en darmklachten. ( 17 ) Onvoldoende vochtinname is ook in verband gebracht met chronische constipatie. ( 18 )
Ontdek welke andere kruidentheeën, naast het drinken van warm citroenwater, uw spijsvertering kunnen verbeteren .
Citroenwater verbetert het uiterlijk van uw huid
Door elke dag een of twee glazen warm of lichtheet water met citroen te drinken, kunt u het uiterlijk van uw huid verbeteren.
Welke factoren dragen bij aan het verbeteren van het uiterlijk van de huid door het drinken van citroenwater?
Vitamine C is een belangrijke antioxidant die fijne lijntjes en rimpels helpt voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C in de voeding een belangrijke voedingsstof is voor de gezondheid van de huid . Het verhogen van uw vitamine C-inname kan het uiterlijk van uw huid verbeteren en tekenen van vroegtijdige veroudering voorkomen . ( 19 )
Antioxidanten uit voeding, zoals carotenoïden en polyfenolen (aanwezig in citroenwater), kunnen de huid ook helpen beschermen tegen oxidatieve schade. Voedingsstoffen zoals vitamine C helpen ook huidcellen te beschermen tegen schade. ( 20 )
Een ander voordeel van het regelmatig drinken van citroenwater voor je huid is dat de extra hydratatie je huid gezond houdt. Onderzoek heeft aangetoond dat water drinken aanzienlijke voordelen biedt voor de huid en zorgt voor een diepe hydratatie. ( 21 )
Ontdek welke signalen erop kunnen wijzen dat u uitgedroogd bent en meer vocht moet drinken.
