Voordat we ingaan op water drinken in de ochtend, is het belangrijk om te begrijpen waarom hydratatie zo belangrijk is.
Waterondersteuning:
- Transport van voedingsstoffen
- Temperatuurregeling
- Gewrichtssmering
- Afvalverwijdering
- Hersenfunctie
- Huidgezondheid
- Bloeddrukregulatie
Zelfs lichte uitdroging kan de fysieke en cognitieve prestaties beïnvloeden.
Waarom het drinken van water in de ochtend zo populair is geworden
Het idee om ‘s ochtends water te drinken vindt zijn oorsprong in:
- Traditionele gezondheidspraktijken (zoals Japanse watertherapie)
- Een holistische benadering van welzijn.
- Hedendaagse fitness- en wellnesscultuur
- Eenvoudige strategieën om gewoonten aan te leren
Deze gewoonte is aantrekkelijk omdat:
- Eenvoudig
- Vrij
- Laag risico
- Universeel beschikbaar
Mogelijke voordelen van het drinken van water in de ochtend
Hoewel het drinken van water op elk moment van de dag gunstig is, kan het drinken ervan direct na het wakker worden extra voordelen bieden .
1. Hydrateert het lichaam na het slapengaan
vervolg op de volgende pagina
