Na uren zonder vochtinname is je lichaam klaar om water effectief op te nemen.
Voordelen van hydratatie in de ochtend
- Herstelt de vochtbalans
- Verbetert de bloedsomloop
- Ondersteunt cellulaire functies
- Vermindert vermoeidheid in de vroege ochtend
Zelfs één glas kan al een merkbaar verschil maken in hoe je je voelt.
2. Ondersteunt de spijsvertering
Water speelt een essentiële rol in het spijsverteringsproces, en ‘s ochtends voldoende drinken helpt je spijsverteringsstelsel voor te bereiden op de dag.
Hoe het helpt
- Stimuleert de stoelgang.
- Verzacht de ontlasting
- Ondersteunt de darmmotiliteit.
- Vermindert constipatie
Het drinken van water vóór de maaltijd zorgt ervoor dat het spijsverteringsstelsel op een rustige manier op gang komt.
3. Kan de stofwisseling (in matige mate) verbeteren.
Sommige onderzoeken wijzen erop dat het drinken van water een lichte toename van de stofwisseling kan veroorzaken – een fenomeen dat bekend staat als watergeïnduceerde thermogenese .
Wat betekent dit
- Het lichaam gebruikt energie om het water tot lichaamstemperatuur te verwarmen.
- Het effect is bescheiden, niet spectaculair.
- Het is geen wondermiddel om af te vallen, maar het ondersteunt wel de stofwisselingsfuncties.
Door ‘s ochtends water te drinken in plaats van suikerhoudende dranken, verminder je ook de inname van onnodige calorieën.
4. Helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit de stofwisseling.
vervolg op de volgende pagina
