Het lymfestelsel, dat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en het ondersteunen van het immuunsysteem, mondt voornamelijk uit in de linker borstholte. Sommige deskundigen suggereren dat slapen op de linkerzij de lymfecirculatie kan bevorderen en zo indirect kan bijdragen aan een gezonde darmflora en een evenwichtige ontstekingsbalans. (Het onderzoek hiernaar is beperkt, maar het idee is interessant.)
Wanneer slapen op je linkerzij niet ideaal is
Het is niet voor iedereen:
Zwangeren wordt vaak aangeraden om op hun linkerzij te slapen, wat een voordeel is.
Mensen met bepaalde hartaandoeningen dienen bij twijfel een arts te raadplegen.
Schouderpijn kan het oncomfortabel maken om op je linkerzij te slapen; probeer een ondersteunend kussen om de druk te verlichten.
Tips voor een goede nachtrust
Wacht 2 tot 3 uur na het eten voordat je naar bed gaat.
Plaats een lichaamskussen tussen uw knieën om uw heupen uit te lijnen.
Verhoog uw hoofd met een driehoekig kussen met een hoogte van 15 tot 20 cm om reflux te verminderen.
Geef jezelf de tijd: je lichaam kan wennen aan een nieuwe slaaphouding.
vervolg op de volgende pagina
