Wanneer het lichaam een tekort aan water heeft, gebruikt het vocht uit de weefsels, waardoor een opgeblazen gevoel kan ontstaan als gevolg van vochtretentie. Probeer daarom meer water te drinken.
2. Constipatie
Obstipatie is een nogal vervelend probleem, en het geeft aan dat je meer vezelrijk voedsel nodig hebt. Gas dat achter de ontlasting blijft hangen, blijft niet lang stil, weet je.
Verhoog de vezelsinname geleidelijk, anders verergert het probleem. Eet meer gezonde salades. Geniet van smoothies en bessen. Klinkt heerlijk, toch?
