Het beste moment: rond het middaguur — Levert calcium en vetten om de energie op peil te houden.

Vermijd: ‘s Nachts — Moeilijk te verteren, kan de slaap verstoren en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

15. Pure chocolade

Het beste moment: ‘s Middags — Verbetert de stemming, levert antioxidanten en bevordert de hersenfunctie.

Vermijd: ‘s Nachts — Bevat cafeïne en suiker, wat je slaap kan verstoren.

16. Vis (zalm, tonijn)

Het beste: Diner — Omega-3-vetzuren werken ontstekingsremmend en helpen het lichaam te ontspannen.

Vermijd: Laat op de avond — Eiwitten hebben tijd nodig om verteerd te worden.

17. Maïs