Van alle slaaphoudingen trekt er één in het bijzonder de aandacht van specialisten: slapen op je rug met je hoofd te hoog. Dit kan:
Het opwekken van luchtstroom.
Het bevorderen van snurken of slaapapneu.
Het verlagen van het zuurstofgehalte in het bloed.
Al deze signalen samen verhogen subtiel het risico op een beroerte, vooral bij oudere mensen.
3 slaaphoudingen die u moet kennen (en hun effecten)
Houding Risico’s Potentiële voordelen
Op uw rug, hoofd te hoog Verminderde zuurstofopname, instabiele bloeddruk Tijdelijk comfort
Op uw buik Spanning in de nek, belemmerde ademhaling Minder snurken voor sommigen
Op uw linkerzij Betere bloedsomloop en spijsvertering Aanbevolen bij reflux
Wat u vanaf vanavond kunt doen
vervolg op de volgende pagina
