Verstopping is een lastige darmaandoening om dagelijks mee om te gaan. Deze aandoening gaat vaak gepaard met buikpijn van wisselende intensiteit. Er zijn medicijnen om er vanaf te komen, maar ook natuurlijke oplossingen. Diëtiste Flore Dumas, beter bekend als @happydiet.therapy, stelt voor om er drie te ontdekken. Dit zijn voedingsmiddelen, en in tegenstelling tot psyllium, waar we het in een eerder artikel over hadden, zijn ze gemakkelijker verkrijgbaar omdat we ze waarschijnlijk al in onze keuken hebben.

1. Giet de oude gel in de darm, gebruik de kiwi

De diëtiste legt uit dat kiwi’s “rijk zijn aan vezels, met name oplosbare vezels”. Dit is een essentiële voedingsstof in de strijd tegen de ziekte, omdat “oplosbare vezels een gel vormen in de darmen die de stoelgang bevordert”. Ze voegt eraan toe dat de aanwezigheid van actinidine in kiwi’s erg belangrijk is. “Het is namelijk een enzym dat helpt bij de afbraak van eiwitten, wat de vertering bevordert.”